Eau

Comme mon père a eu un calcul et qu'on a râlé contre lui parce qu'il ne boit presque pas, je me suis posé la question, et j'ai commencé à compter mon eau, pendant les vacances de Toussaint. Et en fait, je n'en bois pas assez ! Ca m'a surprise, parce que j'ai toujours beaucoup bu. Mais j'ai remarqué que j'oubliais souvent de boire à l'école. Et depuis maintenant un bout de temps, je ne bois plus au repas (j'oublie même de mettre les verres !). On boit entre les repas. Sauf quand y a école. Et du coup, l'habitude se perd.

Du coup, je m'"oblige" à un grand verre à chaque repas. Et j'ai essayé d'y penser aux récrés, mais... j'oublie !

Après, il y a l'inconvénient des envies pressantes. En classe, il n'est pas question d'envies pressantes. Pendant les vacances, je pouvais boire sans problème. Mais à l'école, c'est plus compliqué, même si je n'oubliais pas. Le jour de service, il me faut "tenir" trois heures.

Mais je pense aussi que c'est une question de gestion du stress. Si j'étais plus calme à l'école, plus détendue, je penserais davantage à moi. Parfois, le soir, en corrigeant, je me surprends à me retrouver : le calme de la classe, le plaisir d'être seule, parfois France Inter en fond sonore, si c'est une correction simple ou un affichage à faire. Je me retrouve. Je m'étais perdue de vue toute la journée ! Et parfois, la soif déboule en gym. Là, je bois souvent ma bouteille de 50 cl.

Il faudrait que j'essaie de boire ma bouteille à la gym, et les soirs où il n'y a pas de gym, me faire au moins une tisane en rentrant. Continuer avec mon verre par repas. Tenter le verre le matin, avant le petit-déjeuner (j'adore ça en vacances, mais les matins d'école je le zappe toujours). Et voir combien ça fait.
Avec les édulcorants, éliminer est important, je pense. Et puis même sans parler des édulcorants, pour éviter les calculs, donner à notre corps l'eau dont il a besoin. Et en faire un réflexe, parce qu'en prenant de l'âge, on sent moins la soif (la preuve ! Je la sens moins qu'avant !).


 Petit-déjeuner : (2.5)
50 g de pain (2)
Beurre (0.5)
Café (0)

En plus : (0)

Déjeuner : (6)
Macédoine de légumes (1)
Jambon de dinde (1.5)
Mayonnaise (1)
Pomme de terre (1)
Poireaux (0)
Beurre allégé (0.5)
Yaourt (1)
Poire (0)

En plus : (0)
4 abricots (1)
Poire (0)

Dîner : (5)
Soupe de pois cassés (2)
Gratin de légumes au fromage de chèvre frais (3)

En plus (5)
Far aux pruneaux (2.5)
Chocolat (2.5)

--> 19.5 tcs
Parts de fruits et légumes : 7
Parts de laitages : 2