Mon premier smoothie

Le week-end chez mes parents a été dévastateur : + 600 g, ce qui m'amène à 75.4. Encore le yoyo de cet été. Après une semaine avec "juste ce qu'il faut", mon corps a stocké tout ce qu'il a pu stocker pendant le week-end, c'est clair. Le point positif, c'est que ma taille a perdu 2 cm. Les hanches non, mais la taille oui. Et je le sens aussi aux vêtements. Mon pantalon est moins serré. J'ai  peut-être "déstocké" un peu. J'ai davantage de muscles, aussi. M'enfin, j'ai pas 600g de muscles en plus. Y en a, c'est du nougat, de la charcuterie, du chocolat, du beurre, du fromage, des gaufres...
Tant pis, c'est reparti pour un tour. Comme l'école reprend, je vais bouger davantage et en principe ça devrait aider. Par contre, je retourne chez mes parents samedi soir. Ma mère va à un concert avec des copines du 3e âge, et elle ne veut pas laisser mon père seul (il vient d'être opéré d'un calcul). On verra bien si le week-end sera aussi dévastateur. Je ne suis jamais arrivée à manger raisonnablement quand je suis en week-end chez mes parents. C'est pas que c'est impossible. Ma mère cuisine sans trop de gras, il y a toujours des légumes, une coupe remplie de fruits divers et superbes qui font envie... Le problème, c'est les biscuits apéritifs, et le "trop de choses" à goûter. Et le chocolat et autres trucs. Le problème, c'est mon manque de résistance. Mais là, c'est pas un problème de rééquilibrage alimentaire. C'est peut-être comme le grignotage du soir : la part de mon trouble alimentaire que je n'arrive pas encore à gérer. Ou/et un manque de volonté, ou une simple pause un peu puérile de la volonté : "à la maison", je redeviens petite et je me sens moins responsable de moi-même.
Et puis surtout : je ne pensais pas que ça aurait de telles répercussions. Je pensais que ça stagnerait, mais pas prendre 600 grammes. Ca demande réflexion. Est-ce que je vais pouvoir contrôler ce que je mange même chez mes parents ? A voir. Probablement pas ce week-end, mais les 600 g me rendront vigilante sur moi-même. Pas pour contrôler, mais pour essayer de voir ce qui m'aiderait à contrôler. Ou m'empêcherait d'avoir à le faire (placer le plat plus loin, m'occuper les mains, quelque chose).

Dans mes découvertes alimentaires : hier, je me suis fait un smoothie avec des poires trop mûres et un yaourt maison à la vanille. Tout dans le blender, et hop. Délicieux ! Je ne sais pas trop comment le compter. Il y a un yaourt et deux fruits crus mixés. Je mets les fruits à 0.5 tc. Une compote, c'est 1.
Le problème, c'est qu'un fruit entier demande plus d'énergie pour être assimilé qu'un fruit mixé. Et un fruit cru demande plus d'énergie qu'un fruit cuit. Depuis hier, je n'ai mangé que des fruits mixés, aucun entier. Mais comme l'école reprend demain, et que je n'emmène pas mon blender en classe, je vais reprendre les fruits entiers.


Petit-déjeuner : (2.5)
50 g de pain (2)
Beurre (0.5)
Café (0)

En plus : (0)

Déjeuner : (7.5)
Quiche (6)
Salade verte (0)
Smoothie pomme-poire (1.5)

En plus : (1.5)
Smoothie fruits rouges (1.5)

Dîner : (5)
Frites WW (3)
Perche du Nil (2)

En plus (5.5)
Far aux pruneaux (2.5)
Chocolat (2.5)
3 amandes (0.5)

--> 22 tcs
Parts de fruits et légumes : 4
Parts de laitages : 2